苗方清颜-动动动起来,时刻保持年轻态

动动动起来，时刻保持年轻态

女人最怕什么？最怕容颜老去，美貌不再。怎么才能始终保持年轻态呢？不要“坐等”老去，一定要行动起来！

研究显示：仅仅进行26周的抗阻力锻炼就能从基因层面上逆转老龄化的进程。



健身时也要多用脑

体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。打网球、乒乓球和羽毛球，跳舞、跆拳道、韵律操等对人身体各种能力的调整都有好处。

让左右脑相互对话

瑜伽和普拉提中的很多动作就符合这种要求。



每天步行

步行是最简单有效的运动，为了调整身体状态，保持青春，每天尽量多的步行吧！

除了运动之外，正确的护肤方法也是非常必要的，可以下载类似苗方清颜APP的这种综合类护肤软件，针对自己的肌肤问题进行针对性调整。



只有将多种好习惯结合起来，青春才会停留的更加长久。

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